Спрямованість тренувального процесу для розвитку спеціальної витривалості юних біатлоністів
Цілорічне тренування біатлоністів передбачає вирішення конкретних завдань розвитку спеціальної витривалості в періодах підготовки. Відповідно підвищення спортивних досягнень біатлоністів багато в чому залежить від спрямованості тренувального процесу на етапах підготовки.
У підготовчому періоді загальна тренувальна спрямованість передбачає послідовний розвиток функціональних можливостей, різнобічну фізичну підготовку, підвищення рівня спеціальної та загальної тренованості. Відповідно до вищевикладеного в літньо-осінньому етапі підготовчого періоду вирішувалася основне завдання з розвитку основних компонентів спеціальної витривалості з акцентуванням тренувального впливу на її сторони, що відстають. У межах цього завдання вирішувалися питання розвитку,
вдосконалення і підтримання необхідного рівня основних фізичних якостей:
– розвиток силової локальної витривалості м’язів плечового пояса і м’язів ніг;
– розвиток швидкісної локальної витривалості м’язів плечового пояса та м’язів ніг;
– підвищення загальної та спеціальної фізичної підготовленості, створення необхідної «бази» для розвитку основних компонентів спеціальної витривалості.
У червні – липні в основному застосовувалися рівномірний і перемінний методи розвитку досліджуваних якостей, які оптимально забезпечують поступове зростання тренованості. У ці місяці засоби, спрямовані на розвиток спеціальної витривалості, були: біг з імітацією в підйоми, лижоролери, крос.
У серпні – вересні обсяг та інтенсивність спеціального навантаження на розвиток спеціальної витривалості підвищуються. Відповідно до цих основних методів тренування виступають: перемінний, інтервальний, повторний та контрольний. Зростає обсяг засобів, спрямованих на розвиток силового компонента спеціальної витривалості.
В осінньо-зимовому етапі підготовчого і дозмагального періодів у чоловіків вирішувалася головне завдання: розвиток компонентів спеціальної витривалості, що відстають, за збереження значної частки у підготовці на розвиток силової витривалості. Основні методи тренування: перемінний, інтервальний, повторний та контрольний. Застосовувані засоби: пересування на лижоролерах по середньо-і сильнопересіченій місцевості (засоби для розвитку локальної спеціальної витривалості окремих груп м’язів), імітація в підйоми різної крутизни.
